[...] zawodnika w dywizji średniej. Uriah Hall (15-7 MMA, 8-9 UFC) wygrał trzy z ostatnich czterech walk i z niecierpliwością będzie chciał w końcu wrócić do Oktagonu po tym, jak jego dwie walki w 2020 roku zostały odwołane. Obaj jego przeciwnicy wycofali się, Jacare Souza w kwietniu otrzymał pozytywny wynik testu na COVID-19, a Yoel Romero [...]
stojeden wiem że jesteś mądry gość i swoj chłop ale wydaje mi się ze to działa, najbardziej widze to np. teraz jak nie mam bcaa i bialko sie 3 dni temu skonczylo i czuc to po wiekszym zmeczeniu np jak chce dobic do 120 kg to uwierz ze kazde dodatkowe aminokwasy sie licza, bo jak to inaczej zrobic? Jedynie co widze to duzo bialka i ciezki trening [...]
[...] a hematolog twierdzi na podstawie doświadczenia, że nie ma tam raczej nowotworu czy zespołu mielodysblstycznego. Przyczyny mogą być różne: przewlekły stres zarówno fizyczny jak i psychiczny, toksyny środowiskowe, metale ciężkie, zakażenie wirusami EBV/CMV, borelioza... Leczyłem się na boreliozę i koinfekcję bez efektu także u mnie raczej nie [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia Witam, jestem obecnie w 12 tyg teścia ena 250e6d tak bardziej dla zdrowotności planuje pociągnąć go do 16 tyg i tu moje pytanie jak zrobić dobrze odblok czy dawać hcg jeżeli jajka się nie skurczyły itp, czy może sam clomid wystarczy jeżeli tak to ile czy robić piramidki tak jak kiedyś czy może stała [...]
Nie rozumiem tego piszesz przy posiłkach ble, że są nie dobre, to po co jesz coś jak ci nie smakuje, jak jest wiele innych rzeczy które możesz zjeść. Musisz pokombinować i układać dietę tak aby tobie sprawiała frajdę, a nie na siłe wpychać coś czego nie lubisz. Zamiast kurczaka z ryżem możesz nawet zrobić domowego kebaba albo burgera, najlepiej [...]
18.08 wtorek Kroki 15 889 Spacer z kijkami. Miałam ochotę pojechac w jakieś fajne, najlepiej nowe miejsce, bo już mnie nudzą ścieżki w okolicy ;-) Niestety padał deszcz, do tego zapowiadali burze, więc nie chciałam ryzykować. Plus taki, że było znacznie chłodniej, naprawdę lepszy deszcz niż upały. Wybrałam się na trasę na której złamałam kostkę [...]
Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. Paatik tu akurat jesteś w błędzie ;-) Z kijkami można sobie spacerować dla relaksu jak to mają w zwyczaju starsze panie, albo zrobić intensywny marsz i to jest naprawdę porządny trening, szczególnie jak się chodzi po górkach. Techniki tez trzeba pilnować, nie ma czasu na myślenie. Ja [...]
Hej. Jestem po redukcji. 24 lata, 171cm, 78kg (z 90kg), bez michy, sporo stresu, jeszcze wiecej cwiczen - jakies 2-3 miesiace. Nie jestem zadowolony, spadlo sporo tluszczu, ale jakis czas temu mialem duze problemy z jedzeniem, teraz jem znaczaco mniej. Od ok.2 tygodni nie cwicze, jem co chce, nie zwracam uwagi. Przemyslalem sobie sprawe i chce [...]
[...] (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest ciezka i dluga droga do [...]
[...] rzeczy. Zamówiłem sobie ze sklepu wxn LGD-4033 które chciałbym zacząć brać w połączeniu z mk677 za około 2-3 tygodnie. W przyszłym tygodniu wybieram się na testy, i teraz chciałbym was podpytać co szczególnie zrobić przed takim cyklem? I jak ewentualnie reagować i rozpoznać gdy zacznie mi lecieć teść? Podobno lgd po 3 tygodniach może sporo zbić.
[...] luką w lewej dolnej części pleców? Zrobiłem sobie pierwszy raz od mega dawna zdjęcie pleców i zdziwiło mnie to wgłębienie, którego wcześniej nie byłem w ogóle świadomy. Od jakichś 4 miesięcy zacząłem trenować martwe ciągi których kiedyś nie robiłem w ogóle i przy podnoszeniu 150kg ostatnio zaczęło mnie coś piec w plecach właśnie po tej stronie [...]
Jeśli bierzemy pod uwagę klasę ćwiczeń pod względem ich jakości i skuteczności to pompki na poręczach plasują się w samym szczycie takiej listy. To jedno z najlepszych ćwiczeń nie tylko na klatkę i triceps, ale ogólnie ćwiczenie push na górę ciała. Przy odpowiedniej technice potrafi działać cuda dla góry naszego ciała, przede wszystkim w obrębie [...]
[...] (Inaczej masz niemal gwarancję poważnej kontuzji na cyklu!) - Znać rodzaje estrów testosteronu - Wiedzieć co to Estradiol/E2, testosteron, prolaktyna FSH, LH - Wiedzieć jak wykonać iniekcję - Znać rodzaje inhibitorów aromatazy (IA) i odróżniać ich działanie od SERM'ów - Być przygotowanym że przed, w trakcie i po cyklu TRZEBA robić badania! - [...]
[...] uwagę, gdy chcesz poprawiać się w dwóch sportach naraz. Jak widać, choć zagadnienie wydaje się proste, to ilość możliwości i problemów, z którymi może spotkać się sportowiec, jest bardzo duża. Mam nadzieję, że rozwiałem części z nich. Jeśli jakaś kwestia wymaga dodatkowego omówienia, poproszę o sprecyzowanie ich, a postaram się je doprecyzować.
Skasuj to zdjęcie i wrzuć z zamazanymi danymi jeśli ci życie miłe. Z grubsza rzecz biorąc, to 40-50pg/ml jest optymalnie mając test poza skalą, ale to też kwestia indywidualna. Jak nie ma sajdów od estro, to lepiej mieć nieco wyżej, niż zbić na zero Dziękuję BARDZO za informację co do estradiolu, szczerze to trochę się niepokoilem. Niestety nie [...]
[...] 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg *uginanie nóg robi się problematyczne, bo nie mam hantla, którego mogę postawić pionowo, by go wziąć nogami, a z gumami na ławeczce to jakoś nie ogarniam tego, ławeczkę tez mam taką trochę do dupy, ale zobaczę jeszcze na drugiej. Jak nic nie wykombinuję to zgłoszę awarię ;-) Dobra - w razie czego damy [...]
[...] do wyprostow nie mogłam tego zrobić poprawnie więc to z gumą to był strzał w dyszke :D dzięki za wyjaśnienie tego :) na maszynie to można się jeszcze fajniej pobawić jak się trenuje z partnerem. Można oprócz tempa wprowadzić w trakcie serii dodatkowy duży opór partnera żeby uzyskać efekt wewnątrz-seryjnego spięcia izometrycznego.. Kiedyś [...]
możesz jak najbardziej zrobić z tego dziennik, poproś tylko o zmianę tytułu tematu. cardio na początek Ci wystarczy te po treningu 20 minut, no i w dni wolne cały czas active rest :-)
[...] nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na mniejszych [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
